para_estar_en_forma

Hace muy buen tiempo, la primavera nos está dando un respiro antes del sofocante calor del verano y no se puede decir que haya otro mejor momento para echarse a la calle a correr o a pedalear como descosidos.

Hasta hace un año aproximadamente usaba el iPod con Nike+ para registrar mis salidas pero desde que me lo cargué he tenido que ir saliendo simplemente. Ahora he decidido volver a usar Strands para guardar un registro de al menos algunas de ellas. Strands es un servicio de registro de entrenamientos como otros tantos que hay en internet y aplicaciones disponibles para los móviles con GPS, etc. Yo he probado algunos de ellos y es definitivamente el que más me gusta tanto a la hora de introducir datos como a la hora de consultarlos a través de sus fichas cuyos diseños son los que más me gustan.

Así que he colocado en la barra lateral del blog un enlace a mi historial de Strands de forma que podáis verlo bien por curiosidad o bien para tomar alguna referencia en cuanto se refiere a las rutas que hago, los itinerarios que voy haciendo con la bicicleta o detalles de los mismos como las condiciones del firme, los perfiles o las sensaciones que producen unos día u otros según el tiempo que haga o el estado previo.

También podéis ver la equipación o los accesorios que se usan en cada entrenamiento y los comentarios o apreciaciones que yo hago sobre ellos así como los consejos a raíz de la experiencia propia. Y por supuesto se trata de un perfil socialmente ‘activo’ y ‘conectado’ tanto con Facebook como con Twitter de forma que tanto los contactos de uno como los seguidores del otro podrán ver las actualizaciones.

Espero entonces que os sea útil y cuando menos interesante. Un saludo a todos.

otra_salida_para_la_ruta_de_las_fortalezas

Esta mañana he vuelto a salir un poquillo. Hacía un día espléndido y me he ido a La Cortina. Al regresar tengo que decirlo, menuda vista de la ciudad… increíble. Y pensar que en la Ruta de las Fortalezas ese tramo nos toca así de bajada hacia Cartagena… que delicia. En fin, por si acaso alguien quiere hacer la salida esta o ver lo que es, aquí está el mapa. Es como digo muy cortita y no hay apenas desnivel así que hay que hacerla toda corriendo y a ser posible con buen ritmo.

El lunes más.

primeras_impresiones

A ver, hoy es el segundo día de salir a entrenar. Ya comenté lo que hice ayer en la entrada anterior. Resulta que por la noche tenía unas agujetas increíbles, de las de casi no poder moverme y leí que lo mejor para eso es volver a hacer de nuevo el mismo ejercício aunque en menor intensidad. Así que me he ido a Galifa corriendo pero a un ritmo más flojillo y me he vuelto con la bici. El asunto es que ahora no siento dolor porque directamente no siento las piernas… lo que no sé es mañana cómo voy a estar.

Entonces, conclusiones: es mejor hacer bici y correr después que hacerlo al revés. Después de la bici puedo correr pero después de correr pedalear me parece casi imposible.

Eso por un lado; por otro lado la meta que me he propuesto para antes de la Ruta de las Fortalezas es la de hacer Cartagena-Galifa-Cartagena-Galifa-Cartagena, a ser posible a un trote suave salvando las cuestas de Galifa en las que he pensado que podría permitirme caminar aunque si puedo trotar, mejor que mejor. Esto suma unos 40km y llegado a ese punto creo que estará perfecta la cosa.

También he anotado un par de cosillas. Una es que necesito el frontal si veo que se me hace tarde: ayer se me echó la noche encima y hasta que no entré en Canteras o en Tentegorra donde hay alumbrado público estuve prácticamente a oscuras y muy expuesto a los coches, etc. y no me gustó un pelo así que si me huelo que voy a hacer una salida larga tengo que llevármelo.

Otra cosa es el mp3. Ya sé que la batería le dura 3 horas así que si se me lía la cabeza con alguna salida más larga se me acaba la fiesta antes de terminar.

En fin, imagino que poquito a poco. Mañana es día de descanso y el miércoles volveré con más. Bueno, esta noche tengo clase de salsa aunque eso no cuenta, claro, pero algo es algo.

Y lo de la piscina de momento lo voy a postponer hasta encontrame en mejor forma física para correr que es mi prioridad ahora. En mayo podré ir a nadar supongo.

preparando_la_ruta_de_las_fortalezas_2011

Sé que empiezo con un poquillo de retraso pero bueno, más vale tarde que nunca. El caso es que hoy he hecho ya, por fin, la primera salida para ir preparándome para la Ruta de las Fortalezas de este año 2011. Queda nada, un par de semanas así que no hay tiempo que perder.

Tenía previsto empezar con una marcha que sin duda cuesta menos dibujarla en el mapa de Wikiloc que hacerla y no la he podido terminar del tirón así que la he dividido.

Os comento; en principio tenía previsto salir de la Plaza Bastarreche, subir al San Julián, bajar e ir por Calle Real y Barrio de la Concepción hasta Tentegorra y regresar por el Eroski hasta la Alameda de San Antón y terminar en Plaza de España. Esto, vamos:

Pero nada, eso no ha sido posible así de primeras. Y de últimas tampoco. A media subida del San Julián me temblaban las piernas y se me iba la cabeza, entonces he dejado de correr y he llegado arriba caminando, intentando llevar un ritmo alto pero la cuestión es que no iba corriendo como tenía previsto. Y he pensado entonces en fraccionar la salida de hoy. Así que he regresado a casa a comer algo ligero porque en realidad no me encontraba exhausto dando por concluida la sesión matutina.

Y por la tarde he cogido la bicicleta y me he ido a Galifa, la he dejado allí y he regresado corriendo pasando por Canteras y Tentegorra. Así he conseguido hacer un poquito más de distancia de lo previsto, espaciándolo todo e introduciendo otro ejercício que me ayuda a descansar unos músculos mientras trabajan otros, ayuda además a elevar la capacidad pulmonar y bajar la frecuencia cardíaca sin abusar de una combinación muscular determinada. Además así no pierdo el hábito, que diez días después de la Ruta de las Fortalezas me voy en bici a Cádiz y el Veleta está ahí, vamos que quiero pasar de un lado a otro de Sierra Nevada y ahí hay tela.

Y mañana tendré que ir a por la bici de modo que haré justo lo contrario, subiré a Galifa por Tentegorra y Canteras, cogeré la bici y regresaré a Cartagena. Y en vez de seguir con alguna otra subida al Calvario o al San Julián me voy a nadar. Más de lo mismo, sigo haciendo ejercício, mejorando la forma física pero sin desgastar tan rápidamente los músculos que trabajan cuando corro. El martes toca descanso, voy a trabajar y no hay deporte, y el miércoles a arrancar de nuevo con otra sesión de dos días. Esto marcha. A ver al final cómo va todo.

Por cierto, esta es la música que llevo cuando salgo a correr: Lista THE RUNNING XPERIENCE, para  y este es el mp3, chiquitito y a buen precio… lo malo es que funciones ninguna salvo el ON/OFF y el PLAY, pero bueno, ya tocará un iPod.

¿Posible maratón de montaña? ¿duathlón o triathlón quizás?… después de ver cosas como estas se le va a uno la cabeza porque si hace unos días encontraba vídeos de verdaderas figuras del deporte de montaña, ahora he encontrado esto:

TransGranCanaria, 123km, 8500m D. A.

TrailAneto, 96km, 5950m D+. A.

Andorra UltraMític, 112km, 9700m D. A.

Maratón Alpino Madrileño, 42km, 5300m D.A. ¡Posiblemente el más duro del mundo!

Zegama-Aizkorri, 42km, 5472m D. A.

TransVulcania, 83km, 8525m D. A.

The Wild Boar Rogaining, mapa de 90km², 63balizas, 24horas.

GR10 Xtrem, 93km, 6800m D. A.

Y otras tantas que habrá… en fin, ahora a descansar.

ruta_de_las_fortalezas_2011

He encontrado el perfil de la ruta. En realidad hasta ahora no había tenido tiempo de indagar en la web de la ruta. El caso es que además de inscribirme en el foro, ver algunos de los tramos esos virtuales que han incluído a los que no he encontrado manera de enlazar y cotillear un poquillo por ahí he encontrado el perfil de la prueba.

Es genial. El año pasado lo pasé fatal y este año aún no he empezado a entrenar… ya veremos que pasa aunque si sigue así la cosa nada bueno.

El caso es que hay un hilo en Twitter, #rdlf2011 en el que podéis ver qué comenta la gente. Además han creado un ejercício en EndoMondo, el tracker online de ejercícios en el que podéis seguir todo el trazado por tramos, descargarlo en vuestro iPod o Android y correr a entrenar para el gran día.

entrenamiento_online_con_strands

De Strands creo que ya hablé hace tiempo pero como tenía, por aquel entonces mi iPod pues no le dedicaba mucho tiempo e iba directamente a lo cómodo que era Nike+ y la sincronización con el iPod a través de iTunes. Y a partir de ahí tenía configurado Strands para que se actualizara automáticamente en base a este. Ahora, como ya no tengo mi iPod ni lo voy a tener pues he pensado que me quedo con Strands.

Todo esto es porque la Ruta de las Fortalezas está a nada y yo ando descuidaillo. Hay que ponerse las pilas y a mí además resulta que todas estas cosillas de ir compartiendo en redes, etc. pues me gusta. Así que a Strands. ¿Tú tienes Strands?.

Bueno os comento. Hay varios servicios para monitorear o grabar entrenamientos y poderlos compartir online. Mirando por encima tenemos por ejemplo Runner’s Studio y Sports Track, ambos consisten en un software que instalamos en nuestro ordenador. Running Ahead y LogYourRun permiten guardar un registro de nuestros entrenamientos a través de una web. Y mis preferidos Nike+, MapMyRun, Endomondo que lo he descubierto hace poco, RunKeeper, The Running Training Log que es the la revista Runner’s World pero sobretodo me gusta Strands; estoy convencido de que es el mejor. Todos estos consisten en aplicaciones online compatibles con numerosos dispositivos bien podómetros o medidores de cadencia, etc.

Así pues, con la moda de las redes sociales resulta que ahora también podemos añadir esto a nuestra lista de ‘motivos’ para salir a hacer deporte. No solo por mentener o mejorar nuestra forma física o por cuestiones de salud. Ahora también puedes añadir ese puntito de motivación extra que supone el compartir o mostrarlo.

En Strands puedes seleccionar entre varias disciplinas distintas y sus categorías posibles, puedes bien introducir los datos por tu cuenta o importarlos desde dispositivos Nike+, Suunto, Polar, Garmin, a través de una hoja CSV o desde un archivo GPX, dibujar tu recorrido en el mapa o igualmente importarlo, comentar incluso la dieta que has llevado o pretendes seguir y por supuesto comentar sobre el equipamiento que llevas y utilizas.

Strands genera gráficos y figura estimaciones según los objetivos que te marques, te ofrece recomendaciones y además te permite estar en contacto y seguir los entrenamientos de tus contactos tanto del propio Strands como de Facebook o Twitter. Tiene un apartado en que puedes crear listas de audio para compartirlas con tus contactos… eso si te gusta oír música mientras corres, nadas, pedaleas o haces lo que sea y por supuesto ya está disponible la aplicación para iPhone y en breve también para Android.

En fin, es una especie de panel de control o registro en el que se reflejan todos tus entrenamientos. Y como está de moda el ‘share on Facebook’… Por supuesto todo esto es una cuestión de gustos pero por mi parte a la hora de recomendaros alguno, dado que el Nike+, cuya interface me gusta mucho, únicamente sirve para eso, para Nike+, pues os recomiendo este, Strands.

la_salsa_en_tu_movil

Quiero presentaros SalsaMóvil, el nuevo mapa de los Festivales y Congresos de Salsa para este 2011 que ahora podéis además cargar en vuestro móvil GPS.

Actualizado a día de hoy, podéis ver todos los eventos pendientes a lo largo de este año 2011 en toda España.

Captura el QRcode de la Salsa con tu móvil y tendrás todos los eventos salseros de España al alcance de tu mano.

¿Cómo leer un QRcode?

En el apartado Congresos y Festivales puedes además descargar el archivo para Google Earth.

¡No dejéis de bailar! ¡Un abrazo salsero!

esto_es_geosalsa

Salseros… os aprecio mucho. Tanto, tanto, que mirad lo que tengo para vosotros.

El Primer MAPA DE LA SALSA de los Congresos y Festivales de Salsa y Ritmos Latinos de España.

Sí, tal y como leéis. Todos los encuentros salseros, festivales y congresos que se celebran en nuestro país, los mismos que encontráis en la sección Congresos y festivales, ahora geolocalizados, con previsualizaciones de sus carteles y enlaces a las webs organizadoras. Si está en verde es que aún puedes ir. En rojo, ya se ha pasado, el año que viene otra vez.

¡Ahora sí que no tenéis excusas! ¡Viva la Salsa!

¡Un abrazo salseros! Espero que lo disfrutéis.

conociendo_lo_conocido

Muchos conocéis ya 11870. Además, hace algo más de un año ya os hablaba en este blog de cómo funcionaba. 11870 pretende conformar una extensa guía de lugares ocio, servicios y actividades a los que podemos ir o que podemos hacer gracias a la colaboración y aportación de los usuarios por medio de sus comentarios, opiniones, fotografías, etc. Es increíble el crecimiento que está teniendo. Ahora ofrecen más servicios como pedir presupuestos online a empresas anunciadas, localizar inmediatamente el lugar en Google Earth y Google Maps, etc.

Pero además ya podemos hablar de Tooio.

Tooio es una aplicación móvil propia del mismo nombre que usa entre otras la API de 11870 y que permite al usuario de iPhone, Nokia y Android descubrir sitios alrededor del punto donde se encuentre, beneficiarse de descuentos en empresas y negocios, estar en contacto con sus amigos, etc… Por otro lado, 11870 ya dispone de una aplicación propia para iPhone que podéis descargar también de forma gratuíta desde la web.

Y otra aplicación de esta índole que encontramos en la web es minube. Orientada a viajes incluye igualmente lugares de interés y comentarios y fotos de los propios viajeros y  usuarios.

Ahora bien, creo que no puedo cerrar esta entrada sin hacer referencia al monstruo de los monstruos en este ámbito en la red. Tripadvisor. La aplicación más potente en este sentido. Reservas online, opiniones, referencias, ofertas, comentarios, información de todo tipo, enlaces de interés, sugerencias, guías, coordenadas gps, sitios declarados Patrimonio Mundial por la UNESCO y un largo etcétera de posibilidades que nos permíten conocer con detalle los pormenores de allá donde queramos viajar.

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Os comenté la semana pasada,creo, que iba a empezar a correr y hacer algunas cosillas porque sí, hay que reconocerlo, las cervecitas y los donuts de chocolate han pasado factura.

Ahora bien, os mostré el calendario que preparé. Bueno, ahora os digo que aquello fue una declaración de intenciones porque después los días de trabajo eran otros, surgían quedadas y salidas que bueno, destilaban una incompatibilidad total con ‘seguir el calendario’. Así que decidí ir a destajo que viene a ser… día libre día que corro y nada de días de descanso. Si no puedo por algo bien, pero si puedo, a correr. Y como esto lo puse en marcha el jueves pasado, pues ya van tres días. El sábado no salí porque estuve trabajando y mañana idem de lo mismo.

La cuestión es que ha hecho un mapita de estos de GoogleMaps en el que voy a ir poniendo pues por dónde voy corriendo y si puedo los tiempos y las ppm. Es más que nada para yo ir viendo la evolución y animarme a mí mismo y por supuesto animaros a que hagáis vosotros lo mismo, vuestro mapita con los sitios estos y compartirlo con el resto pues siempre es agradable poder ver cosas así, sacar ideas, no sé, compartir sin más. Eso sí, nada de risas por favor, no vaya a venir ahora aquí algún Hijo del Viento a sacarme los colores y dejarme por los suelos que no, eso sería no tener ‘espíritu deportivo’.

_pernoctas_scouts_

Ya lo sabíamos; la Esculta de Barrio Peral íbamos a ir a pernoctar a la Casa del Comandante. Bueno, pues ya hemos regresado. Al final no puedo menos que decir que ha sido fabuloso… aunque lo de subir por ese barranco a mí no me ha hecho mucha gracia… en fin.

Salimos ayer sábado por la mañana de Tentegorra, de los Canales, y partimos la marcha en cinco tramos.

1. Los Canales – El Mirador del Roldán. 40 minutos.

2. El Mirador del Roldán – El Portús. 75 minutos.

3. El Portús – Casa del Comandante. 180 minutos.

4. Casa del Comandante – Ermita de La Muela. 60 minutos.

5. Ermita de La Muela – Casa Ramírez e Isabelita. 60 minutos.

Las fotos ya están en Flickr y además si alguien está interesado en ver la ruta, aquí está el MAPA con todo marcado.

Recomendaciones a los que vayan a la Casa del Comandante… pues que intenten cuidar lo que hay, dejarlo decente; es un refugio para aquellos que queremos pasar una noche en plena montaña y disfrutar de ella y quizás es tarea de todos procurar que se mantenga en el mejor estado posible.

Ahora, además, con las mismas fotos de la marcha, tenemos el vídeo, en YouTube…

Y para descargarlo en formato mp4 con mejor calidad.

_la_new_age_y_el_go_on_

Resulta que esto cambia a velocidad de vértigo y lo que veo es que hay muchas visitas que provienen de resultados de buscadores relacionados con la salsa, escuelas, etc. de modo que me he puesto en un ratito a mejorar eso, para no descuidarlo y encontréis lo que buscáis. Así, he estado actualizando el listado con nuevas Academias de Baile en Murcia y Alicante… y próximamente pondré las que hay en el resto de provincias.

Y he añadido algunos vídeos nuevos…

… seguimos… lo siguiente será poner todas las academias y escuelas en el mapa para que no os cueste nada llegar a ellas, y quisiera hacer lo mismo con los locales de fiestas salseras. Y por supuesto habilitar la sección de fotos, que aún está pendiente… todo llega, todo.

¡Un abrazo salseros!

_los_ciempiEs_

La travesía se realizara en Calasparra; el centro de toda la Travesía estará en el Santuario Nuestra Señora de la Esperanza.

Se podrá acampar a partir de las 16,oo.

Ya salió, esta mañana a las 09:00 hemos sabido el lugar en el que se celebrará la travesía. también sabemos que Los Ciempiés salimos a las 21:00 a patearnos la sierra esa en un suspirillo… así que ¡andando! ¡Nos vemos!.

_el_tiempo_corre_…_

Ya está aquí… no queda nada… ¿habéis entrenado?… ¡Comienza la Travesía!

El próximo sábado por la noche estos grupos (nosotros somos ¡Los Ciempiés!) de valientes hombres y mujeres se atreverán a desafiar a la propia naturaleza, a la noche, al bosque y a la montaña, en una trepidante marcha hacia una meta desconocida y oculta. No sabemos dónde iremos, no sabemos cuánto habremos de andar, no sabemos qué nos deparará la noche… no te lo pierdas, esta es la XXI TRAVESÍA NOCTURNA DE MONTAÑA

_de_todo_el_mundo_

¿Os habéis fijado que puse un mapa chiquitito ahí en el lado, en el sidebar? Bueno, resulta que estaba buscando algún mapa así de este estilo para ponerlo aquí en el que se indicara de alguna forma la localización aproximada de la gente que visita este blog. Había encontrado algunos pero en Java y como WordPress no admite Javascrips pues nada. Pero encontré este en ClustrMaps.

Así que cada día se refresca y se añaden puntitos en los lugares desde los que visitan este blog tomando como indicadores la localización del servidor a través del que se conectan. En cualquier caso nos deja hacernos una idea, ¿no?. Y bueno, por supuesto, si pagamos una cuota, no sé cuánto exáctamente, tenemos además la opción de aumentar distintas regiones del mapa como cuando usamos Google y acercarnos más a nuestros visitantes, creo que se puede redirigir el tráfico, no sé, cosas raras que yo no uso. Sigue, sin embargo, pareciendome interesante.

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Eso dicen, ¿no?. Nuria Mas es la cuarta escuela de bailes latinos a la que me apunto. Las clases las da Amparo antes de ir al CRJ.

Bueno, la experiencia ha sido fantástica. Y encuentro ventajas y desventajas. Por ejemplo, la gente es mayor que yo y no sé cómo progresarán las clases pero por otro lado la gran ventaja es que, al ir sin pareja, ella será mi pareja de baile y creo que no podría ser nadie mejor que la propia profesora… ahora, si no aprendo a bailar salsa en unos meses, de verdad, a mí es para matarme o algo por el estilo porque con todo este despliegue… ¡cuatro escuelas de danza!. ¡Por el bien de mi autoestima espero aprender!.

A ver, una advertencia a todos: NO OS APUNTÉIS A CLASES DE BAILE de ningún estilo. Es peor que la droga, engancha y de que manera. ¡Ya estoy deseando que llegue el lunes!.

Lo siguiente que voy a hacer es poner un pequeño mapa con las Escuelas de Baile y Danza de Cartagena y los horarios que tengo yo que estoy en iniciación por si hay alguien interesado en disponer de esa información. Y teléfonos o algo de contacto de las mismas también.

Y, esto es algo personal, un propósito, encontrar todas las similitudes y diferencias entre bachata y vallenato, merengue, chachachá, salsa, salsón, guarachá, mambo, etc… buscando, claro está, ejemplos de cada uno de esos estilos para aprender a diferenciarlos y a sentir sus ritmos.

_travesia_pirenaica_

Ya regresé de Benasque. A ver, que ha sido una experiencia increíble de la que siempre voy a poder conservar infinidad de recuerdos y evidentemente de la que he podido aprender muchas cosas.

Empezando por el principio, el viaje a Benasque me llevó 11 horas de coche ya contando con las paradas que hice en el Puerto de Sagunto (ahí pude ver a María), Huesca y embalse de Barasona. Aquí está el mapa de la ruta, pero aún no está terminado.

Una vez en Benasque preparamos las cosas para iniciar la marcha al día siguiente.

· Benasque – Embalse de Paso Nuevo (PR-HU.29) – Refugio de Corones (GR.11) – El Muidor.

· El Muidor – Ibons de Llosás – Brecha de Llosás – Ibón Inferior – Pileta de Corones.

· Pileta de Corones – Vall de Vallibierna – Estibafreda – Tucón Redondo – Collado d’Ardonés – Balsetes d’Ardonés.

· Balsetes d’Ardonés – Pico d’Estibafreda – Tuca de Roques Trecades – Collado de la Castanesa – Tuca de Castanesa – Tuca de Possolobino – Vallverdera – Pileta Negra – Pileta d’Ardonés – El Cllotet – Cerler – Benasque (PR-HU.26)

Tengo que reconocer que además de ser una primera experiencia en la montaña en estas circunstancias, buscando agua que filtrar o repelando los cacharrillos de la comida, o incluso andar con esa mochila, he podido enfrentarme a algunas de mis propias limitaciones y comprobar que se pueden superar. Es una delicia disfrutar de la panorámica que se tiene allí de todas las montañas, ver el lugar desde el que por la mañana partimos y recorrer con la vista todo lo andado en esa jornada… ¡increíble! pensaba, pero no, ahí estoy, mirando atrás y disfrutando una barbaridad.

Aquí está el mapa de las jornadas en el Valle de Benasque y Barravés, que tampoco está terminado. Los terminaré esta tarde quizás, los dos.

_posets_maladeta_

En fin, de momento ya tenemos una parte de la ruta más o menos prevista y lamentablemente no es otra que la del primer día, Benasque – Refugio de Estós. Supuestamente allí veremos si subimos el Posets o seguimos directamente hacia los lagos, al norte, que es la intención que tenemos. ¿Por dónde? confiamos en poder planearlo allí sobre la marcha. ¿El regreso? confiamos en planearlo allí sobre la marcha…

En fin, creo que va a ser una experiencia. Ahora voy a mostraros el equipo que llevamos (una parte).

Aquí tenéis un mapa de esta etapa.(Benasque-Valle de Estós-Refugio de Estós y Posets y Lac d’Oo)

Creo que es una marcha muy bonita, apartada del bullicio turístico, otra historia diferente, sin senderos con colas de gente andando, como es el caso del Parque de Ordesa y Monte Perdido, que tengo entendido que para llegar a la Gran Cascada la gente ¡va en fila!. Espero pasarlo genial, encontrar a la gente justa, la que de veras quiere ir allí. Las mochilas nos han salido de casi 20kilos cada una, séis días de marcha, a cerca de 3000metros de altura, en serio, creo que va a ser una experiencia, y una prueba.

_a_caceres_voy_…_

Bueno, yo no. Álvaro se va y le dije que le prepararía un mapa con algunas cosillas sobre cómo he ido yo las veces que he ido y tal y he pensado que después de todo lo que me ha costado, ir dibujando las líneas esas por la carretera, las flechitas, fotos, indicaciones, etc. pues que por qué no compratirlo por si acaso alguien quiere o tiene pensado ir a Cáceres y oye, que pueda servirle de ayuda.

Este es el mapa pues, con sus indicaciones.

_los_caminos_del_camino_

Mapas y pueblos del Camino de Santiago desde Somport / Saint Jean Pied-de_Port hasta Santiago de Compostela.

_mapa01_ de Somport / Saint Jean Pied-de-Port a Puente de la Reina / Mendigorría.

(1) Saint Jean Pied de Port, Lepoeder, Roncesvalles, Burguete, Espinal, Viscarret, Linzoáin, Zubiri, esquiroz, Larrasoaña, Aquerreta, Zuriáin, Iroz, Zabaldica, Arre, Pamplona, Guenduláin, Zariquiegui, Uterga, Muruzábal, Obanos, Puente de la Reina.

(2) Somport, Estación de Canfranc, Villanúa, Castiello de Jaca, Jaca…

(2.1) Puente la Reina, Arrés, Maites, Mianos, Artieda, Ruesta. (finaliza en el Embalse de Yesa).

(2.2) Abay, Ascara, Santa Cilia de Jaca, Santa Engracia, Berdún, Asso-Veral, Miramont, Las Tempranas, Sigüés, Escó, Monasterio de Leyre…

(2.2.1) Lumbier, Nardués, Aldunate, Izco, Abínzano, Salinas, Monreal, Yárnoz, Otano, Ezperun, Guerendiáin, Tiebas, Campanas, Biurrun, Úcar, Enériz, Eunate, Puente la Reina.

(2.2.2) Sangüensa, Aibar, Sada, Moriones, Olleta, Aatriain, Orisoáin, Garinoáin, Artajona, Mendigorría.

_mapa2_ de Puente de la Reina a Tosantos.

(1) Puente de la Reina, Mañeru, Cirauqui, Lorca, Villatuerta, Monasterio de Irache, Azqueta, Villamayor de Monjardín, Urbiola, Los Arcos, Sansol, Torres de Río, Viana, Logroño, Navarrete, Ventosa, Nájera, Azofra, Ciriúela, Santo Domingo de la Calzada, Grañón, Redecilla del Camino, Castildelgado, Villamayor del Río, Belorado, Tosantos.

_mapa3_ de Tosantos a Carrión de los Condes.

(1) Tosantos, Villambistia, Villafranca Montes de Oca, San Juan de Ortega, Atapuerca, Orbaneja, Gamonal, Burgos, Villalbilla de Burgos, Tardajos, Rabé de las Calzadas, Hornillos del Camino, Hontanas, Ruinas de San Antón, Catrojeriz, Itero de la Vega, Boadilla del Camino, Frómista, Villovieco, Villarmentero de Campos, Vírgen del Río, Villalcázar de Sirga, Carrión de los Condes.

_mapa4_ de Carrión de los Condes / Santiago de la Valduerma a San Justo de la Vega / Cuevas.

(1) Carrión de los Condes, Calzadilla de la Cueza, Santa María de las Tiendas, Ledigos, Terradillos de templarios, Moratinos, San Nicolás del Camino, Sahagún de Campos, Calzada del Coto,

(1.1.) Bercianos del Real Camino, El Burgo Ranero, Villamarco,
(1.2) Calzadilla de los Hermanillos,

Reliegos, Mansilla de las Mulas, Villamoros, Villarente, Valdelafuente, León, Trobajo del Camino, La Vírgen del Camino, Valverde de la Vírgen, San Miguel del Camino, Villadangos del Páramo, San Martín del Camino, Hospital de Órbigo, Villares, Santibáñez de Valdeiglesias, Crucero de Santo Toribio, San Justo de la Vega.

(2) Santiago de la Valduerma, La Bañeza, Palacios de la Valduerma, Cuevas.

_mapa5_ de Astorga a Peruscallo. (aquí comienzan los de Aguitura)

(1) Astorga, Murias de Rechivaldo, Santa Catalina de Somoza, El Ganso, Rabanal del Camino, Foncebadón, Cruz de Ferro, Manjarín, El Acebo, Riego de Ambrós, Molinaseca, Campo, Ponferrada, Columbianos, Fuentes Nuevas, Camponaraya, Cacabelos, Pierós, Villafranca del Bierzo, Pereje, Trabadelo, La Portela de Valcarce, Ambasmestas, Vega de Valcarce, Ruitelán, Herrerías, Hospital de los Ingleses, La Faba, Laguna de Castilla, El Cebrero, Liñares, Hospital de la Condesa, San Juan de Padornelo, Fonfría, Biduedo, Filloval, Las Pasantes, Ramil, Triacastela, Balsa, San Gil, Montán, Furela, Pitín, Calbor, Aguiada, San Mamed del Camino, San Pedro del Camino, Sarria, Viley, Barbadelo, rente, Mercado da Serra, Xisto del Camino, Domiz, Pena, Peruscallo.

_mapa6_ de Sarriá a Santiago de Compostela. (aquí comenzamos nosotros)

(1) Sarria, Viley, Barbadelo, Rente, Mercado da Serra, Xisto del Camino, Domiz, Pena, Peruscallo, Lavandeira, Brea, Mirallos, Couto, Rozas, Parrocha, Mercadillo, Vilacha, Portomarín, Tojibó, Gonzar, Castromayor, Hospital, Ventas del Narón, Prebisa, Lameiros, Ligonde, Portos, Lestedo, Brea, Lamelas, Palas de Rei, San Julián del Camino, Pontecampana, Casanova, Porto de Bois, Campanilla, Leboreiro, Furelos, Mellid, Raído, Peroja, Boente, Castañeda, Ribadiso, Arzúa, Las Barrosas, Raído, Cortobe, Calzada, Boavista, Salceda, Brea, Cerceda, Santa Irene, Burgo, Á Rúa, San Antón, Amenal, San Payo, Lavacolla, Villamayor, San Marcos, Capilla de San Marcos, Santiago de Compostela.

¿A que está todo super claro? Ya pueden, aquellos que andaban perdidos, hacerse una idea. Espero que os haya servido de ayuda. Estos mapas se encuentran en la web oficial del Camino de Santiago. ¡Un abrazo!.